晨曦微露，小天使醒来，却伴随着一声声咳嗽。作为父母，看着宝宝受咳嗽困扰男生和女生搞鸡，焦急万分。如何缓解宝宝咳嗽，化痰止咳，安抚小天使，不妨参考以下食疗指南。

1. 清晨一杯温水

清晨起床后，先给宝宝喝一杯温水。温水有助于稀释粘稠的痰液，促进痰液排出，缓解咳嗽症状。特别是当宝宝咳嗽带有黄痰时，温水可以帮助化痰。

2. 蜂蜜润肺止咳

蜂蜜具有润肺止咳的功效。在温水中加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，让宝宝服用。蜂蜜可以滋润宝宝的咽喉部，缓解咳嗽。但需要注意的是，1岁以下的宝宝不宜食用蜂蜜。

3. 姜丝红糖水驱寒暖身

生姜具有驱寒暖身的作用，红糖则有益气补血之效。将生姜切成丝，加入红糖和适量的水煮沸，晾温后给宝宝服用。姜丝红糖水可以祛除宝宝体内的寒气，缓解咳嗽。

4. 川贝冰糖炖梨清肺化痰

川贝具有清肺化痰的功效，冰糖则有润肺止咳之效。将梨挖空，放入川贝和冰糖，隔水蒸煮。蒸熟后，让宝宝食用梨和汤汁。川贝冰糖炖梨可以有效缓解宝宝的咳嗽。

5. 大蒜蒸梨化痰止咳

大蒜具有强大的杀菌消炎作用，梨有清热化痰的功效。将大蒜切成末，放入梨中，隔水蒸煮。蒸熟后，让宝宝食用梨和汤汁。大蒜蒸梨可以止咳化痰。

6. 罗汉果泡水清热润肺

罗汉果具有清热润肺的功效。将罗汉果切碎，放入水壶中，冲入沸水。浸泡片刻后，让宝宝饮用罗汉果水。罗汉果泡水可以缓解宝宝咳嗽引起的咽喉肿痛。

7. 金桔煮水理气化痰

金桔具有理气化痰的功效。将金桔洗净男生和女生搞鸡，切成片，放入锅中，加入适量的水煮沸。待金桔煮出香味后，让宝宝饮用金桔水。金桔煮水可以缓解宝宝的咳嗽和痰多症状。

8. 甘草泡水清热解毒

甘草具有清热解毒、润肺止咳的功效。将甘草切碎，放入水壶中，冲入沸水。浸泡片刻后，让宝宝饮用甘草水。甘草泡水可以缓解宝宝咳嗽引起的咽喉肿痛和发热。

9. 紫苏叶泡水宣肺止咳

紫苏叶具有宣肺止咳的功效。将紫苏叶洗净，放入水壶中，冲入沸水。浸泡片刻后，让宝宝饮用紫苏叶水。紫苏叶泡水可以缓解宝宝咳嗽引起的胸闷气短。

10. 白萝卜煮水消炎化痰

缺锌会使宝宝的抗体产生受到影响，导致宝宝对疾病的抵抗力下降，容易感染各种疾病。

含漱液也是治疗鹅口疮的一种有效方法。含漱液是一种局部用药，可以直接涂抹在患处，起到消炎和止痛的作用。常见的含漱液有盐水、复方醋酸地塞米松溶液等。使用含漱液时，将适量的液体倒入杯子中，用棉签蘸取后涂抹在鹅口疮处，每天多次使用。

白萝卜具有消炎化痰的功效。将白萝卜切成块，放入锅中，加入适量的水煮沸。待白萝卜煮出香味后，让宝宝饮用白萝卜水。白萝卜煮水可以缓解宝宝咳嗽引起的痰多症状。

11. 山药粥润肺益气

山药具有润肺益气的功效。将山药去皮切块男生和女生搞鸡，放入锅中，加入适量的水煮成粥。煮熟后，让宝宝食用山药粥。山药粥可以缓解宝宝咳嗽引起的体虚乏力。

12. 银耳莲子羹清肺润燥

银耳具有清肺润燥的功效，莲子有补脾益气的功效。将银耳泡发，莲子洗净，放入锅中，加入适量的水煮成羹。煮熟后，让宝宝食用银耳莲子羹。银耳莲子羹可以缓解宝宝咳嗽引起的咽喉干燥和口渴。

13. 杏仁豆腐润肺止咳

杏仁具有润肺止咳的功效。将杏仁研磨成粉，加入适量的牛奶和糖，搅拌均匀。然后加入石膏粉，搅拌均匀。最后上锅蒸熟，晾凉后即可食用。杏仁豆腐可以缓解宝宝咳嗽引起的咽喉肿痛和咳嗽。

14. 百合雪梨汤润肺止咳

百合具有润肺止咳的功效，雪梨有润肺化痰的功效。将百合和雪梨洗净，切块，放入锅中，加入适量的水煮成汤。煮熟后，让宝宝食用百合雪梨汤。百合雪梨汤可以缓解宝宝咳嗽引起的咽喉肿痛和痰多症状。

15. 红枣生姜汤温肺驱寒

红枣具有温肺驱寒的功效，生姜有驱寒暖身的作用。将红枣和生姜洗净，放入锅中，加入适量的水煮沸。待红枣和生姜煮出香味后，让宝宝饮用红枣生姜汤。红枣生姜汤可以缓解宝宝咳嗽引起的寒咳。

16. 莲藕百合排骨汤润肺止咳

莲藕具有润肺止咳的功效，百合有润肺化痰的功效，排骨有补气益血的功效。将莲藕和百合洗净，切块，排骨洗净，放入锅中，加入适量的水煮成汤。煮熟后，让宝宝食用莲藕百合排骨汤。莲藕百合排骨汤可以缓解宝宝咳嗽引起的体虚乏力。

17. 荸荠百合银耳羹清肺止咳

荸荠具有清肺润燥的功效，百合有润肺化痰的功效，银耳有清肺益气的功效。将荸荠和百合洗净，切块，银耳泡发，放入锅中，加入适量的水煮成羹。煮熟后，让宝宝食用荸荠百合银耳羹。荸荠百合银耳羹可以缓解宝宝咳嗽引起的咽喉干燥和咳嗽。

18. 陈皮茯苓粥健脾化痰

陈皮具有健脾化痰的功效，茯苓有健脾利湿的功效。将陈皮和茯苓洗净，放入锅中，加入适量的水煮成粥。煮熟后，让宝宝食用陈皮茯苓粥。陈皮茯苓粥可以缓解宝宝咳嗽引起的食欲不振和腹胀。

19. 扁豆玉米排骨汤化痰止咳

扁豆具有化痰止咳的功效，玉米有清热利湿的功效，排骨有补气益血的功效。将扁豆和玉米洗净，放入锅中，排骨洗净，放入锅中，加入适量的水煮成汤。煮熟后，让宝宝食用扁豆玉米排骨汤。扁豆玉米排骨汤可以缓解宝宝咳嗽引起的痰多症状和体虚乏力。

20. 萝卜葱白汤宣肺散寒

萝卜具有宣肺散寒的功效，葱白有驱寒止咳的功效。将萝卜和葱白洗净，切块，放入锅中，加入适量的水煮沸。待萝卜和葱白煮出香味后，让宝宝饮用萝卜葱白汤。萝卜葱白汤可以缓解宝宝咳嗽引起的寒咳。