维生素A对于眼部健康至关重要，它构成视网膜中的感光物质，帮助宝宝清晰视物。维生素A还参与免疫系统的调节天天摸天天看，增强宝宝对病原体的抵抗力。食物来源：动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、南瓜、菠菜。
维生素D促进钙和磷的吸收，对于骨骼和牙齿的生长发育必不可少。宝宝出生后通过母乳或配方奶获得维生素D，但随着年龄增长，需要从食物中补充来源。食物来源：富含脂肪的鱼类（如三文鱼、金枪鱼）、强化牛奶、鸡蛋黄。
维生素E是一种强效抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损伤。自由基会破坏细胞膜，导致细胞损伤和疾病，维生素E可中和自由基，起到保护作用。食物来源：坚果、种子、植物油（如葵花籽油、橄榄油）。
维生素K参与血液凝固过程，帮助止血。宝宝出生时，摄入的维生素K储存在肝脏，但随着时间的推移，需要补充摄入。食物来源：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、肝脏、蛋黄。
维生素C是人体免疫系统不可或缺的一部分，它支持白细胞的产生和功能，增强宝宝抵御感染的能力。维生素C还参与胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合和骨骼发育。食物来源：柑橘类水果、草莓、蓝莓、西兰花、西红柿。
维生素B1参与能量代谢，帮助宝宝将食物转化为能量。缺乏维生素B1会导致疲劳、烦躁和注意力不集中。食物来源：全谷物、豆类、坚果、酵母。
维生素B2参与能量代谢和生长发育，它支持细胞的生长和繁殖。缺乏维生素B2会导致皮肤问题、视力下降和发育障碍。食物来源：牛奶、鸡蛋、肝脏、深绿色蔬菜。
维生素B3参与能量产生和神经系统健康天天摸天天看，它帮助身体将食物转化为能量，并支持脑部功能和神经系统发育。缺乏维生素B3会导致疲劳、食欲不振和皮肤问题。食物来源：肉类、家禽、鱼类、坚果、豆类。
维生素B5参与应激反应和免疫系统，它支持身体应对压力，并增强免疫力。缺乏维生素B5会导致疲劳、应激耐受性下降和免疫力低下。食物来源：动物肝脏、肉类、全谷物、坚果。
1. 让宝宝休息。当宝宝发烧时，他们的身体需要休息来应对病原体。你应该让宝宝多休息，减少活动。
维生素B6参与神经系统发育和免疫功能，它支持脑部功能和神经系统健康，并增强免疫力。缺乏维生素B6会导致神经过敏、贫血和免疫力下降。食物来源：肉类、家禽、鱼类、全谷物、坚果。
维生素B7对于头发、皮肤和指甲的健康必不可少，它支持角蛋白的产生，角蛋白是头发、皮肤和指甲的主要成分。缺乏维生素B7会导致脱发、皮肤干燥和指甲脆弱。食物来源：鸡蛋、奶酪、肝脏、豆类。
维生素B9参与血红蛋白的合成和细胞生长，它支持红血细胞的产生和细胞的繁殖。缺乏维生素B9会导致贫血、生长障碍和神经系统发育异常。食物来源：绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果。
维生素B12参与神经系统健康和红血细胞的生成，它支持脑部功能和神经系统发育，并促进红血细胞的产生。缺乏维生素B12会导致贫血、神经系统损伤和智力发育障碍。食物来源：动物肝脏、肉类、家禽、鱼类。
钙是骨骼和牙齿的主要成分，对于宝宝的生长发育至关重要。宝宝出生后，母乳或配方奶中含有大量的钙，但随着年龄增长，需要从食物中补充来源。食物来源：牛奶、奶酪、酸奶、绿叶蔬菜、豆类。
铁对于血红蛋白的合成必不可少，血红蛋白负责将氧气输送到全身。铁还参与认知发育，支持脑部功能和学习能力。缺乏铁会导致贫血、认知障碍和发育迟缓。食物来源：红肉、家禽、鱼类、豆类、绿叶蔬菜。
锌参与免疫系统功能和细胞生长，它支持免疫细胞的产生和活动，并促进细胞的繁殖。缺乏锌会导致免疫力下降、生长迟缓和味觉障碍。食物来源：牡蛎、红肉、豆类、坚果。
碘是甲状腺激素合成的必需成分，甲状腺激素对于新陈代谢、生长发育和神经系统健康必不可少。缺乏碘会导致甲状腺功能减退，导致生长迟缓、智力发育障碍和神经系统损伤。食物来源：海盐、海鱼、乳制品。
镁参与骨骼发育和神经系统健康，它支持骨骼的形成和强度，并稳定神经系统的活动。缺乏镁会导致骨质疏松、肌肉痉挛和神经系统异常。食物来源：坚果、种子、豆类、绿叶蔬菜。
硒是一种抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损伤。硒还参与免疫系统功能，支持免疫细胞的产生和活动。缺乏硒会导致免疫力下降、指甲脆弱和皮肤问题。食物来源：海鱼、肉类、坚果、种子。
铜参与红血细胞的生成和神经系统发育天天摸天天看，它支持红血细胞的产生和成熟，并促进神经系统的功能。缺乏铜会导致贫血、神经系统损伤和免疫力下降。食物来源：动物肝脏、坚果、种子、豆类。